ensalada de tomate, zanahoria y lechuga con pollo 4.5 puntos

Ingredientes:

-lechuga 0 puntos
-medio tomate 0 puntos
-3 trozos de zanahoria 0 puntos
-2 filetes de pollo 3 puntos
-2 ct de aceite 1.5 puntos

Elaboración:

*Poner la sartén a calentar con el aceite y hacer el pollo
*lavar y cortar las verduras y colocarlas en el plato aliñandolas
*cortar en trocitos el pollo y poner en el plato

frejones con tomate y bacon ahumado 5.5 puntos

Ingredientes:
-1 lata de frejones 0 puntos
-5 Cd de tomate frito 1.5 puntos
-3 tiras de bacon ahumado 3 puntos
-1ct de aceite de oliva 1 punto

Preparación:

*Ponemos a calentar una ct de aceite en la sartén
*Cuando este listo echamos los frejones hasta que se calienten y se hagan un poco
*Después le echamos las 5 Cd de tomate frito y removemos para que coja todo
*Calentamos en el micro las tiras de bacon hasta que se hagan
*las cortamos en trozitos y las ponemos en el plato